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腰痛、ひざ痛、生理不順、たるみ、抜け毛・白髪、肥満、骨粗しょう症、慢性疲労、まるっと解決！著書累計３５０万部超の著者が教えます！
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肉や魚、野菜を切って、生のまま調味料につけて冷凍ストック。あとは、食べたいときに解凍して加熱するだけ！帰ってすぐに、ホカホカでおいしいおかずができちゃうんです。
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寝たきりに直結する「フレイル」は食べ物をよく噛まずに飲み込むことから始まる。口の中を清潔に強化し、糖尿病もがんも防ごう。
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神配合がわかる！このとおり作れば一発失敗なしのホカホカ感動レシピ。
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たっぷり３００食材。保存容器を使ったレシピとワザが満載！特に便利な冷凍保存を徹底解説！
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「早期退職を考えている」「子供が巣立ったら離婚したい」「年金がいくらもらえるか知らない」「延命治療はイヤだ」「自分が入るお墓がない」ひとつでも当てはまった方絶対必読の終活テクニック！！超簡単エンディングノート付き。
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壁、床、窓、階段、水まわりなどのリフォームの仕方、補修の仕方を手順を追った写真でわかりやすく解説！
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「ＮＫＴ細胞標的治療」ががん治療の大きな希望になる！痛みなし、入院なし、副作用なし。あなただけのオーダーメイド治療が健康元気な１２０歳時代の扉を開く！
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内視鏡検査数年間１万２，０００件、過去５０年の豊富な実績と最新の知見から教える病気知らずの胃腸をつくるための心得。
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男のキッチンツール
エイムック ４３９９ 別冊Ｌｉｇｈｔｎｉｎｇ Ｖｏｌ．２１１
エイ出版社
税込価格 1,728円
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“世界で最も美しい島”スリランカ。８つの世界遺産にアーユルヴェーダ、アフタヌーンティーや占星術。そしてセイロン・ティーとして世界中で有名なおいしい紅茶の産地。豊かな茶園を巡りながら、魅力たっぷりのスリランカを楽しむ旅に出かけませんか。大人気のスリランカ紅茶専門店ＭＩＴＳＵＴＥＡが、とっておきのスリランカを案内します。
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美しい家と暮らす。
マガジンハウスムック ＦＩＮＥＳＴ ＨＯＭＥＳ ＯＦ ＴＨＥ ２１ＳＴ ＣＥＮＴＵＲＹ ＶＯＬ．６
マガジンハウス
税込価格 1,512円
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カーサ ブルータス特別編集 美しい家と暮らす。デザイナー、陶芸家、ショップオーナー???25組の美しい家のつくり方、暮らし方。選び抜いた家具に囲まれた家、自然と共生する家、人とつながる家???。魅力ある家には、住み手の個性やセンス、日常へのこだわりがあふれています。インテリアデザイナー、陶芸家、ショップオーナー、料理家、絵本作家など、確かな目と暮らしへの哲学を持つ、25組の住み手の家を訪ね、美しい家のつくり方や、暮らし方のヒントを教えて頂きました。
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何もしないでいると、筋肉は確実に減っていく。若いうちならいざ知らず、特に運動の習慣もなく過ごしていれば、ゆるんだボディラインに愕然とする日がやってくるのは当然のこと。歳をとったのだから仕方ないじゃない、と思うか、体の衰えを食い止めよう！ と一念発起するかで、この先の人生は大きく変わります。本書では、大人の女性に必要なトレーニングを懇切丁寧に解説。特殊な道具は不要、どれも家の中で手軽にできるものばかりです。いつまでも颯爽と健康的で過ごすため、今日からさっそく、体作りを始めましょう。今日から本気で！女性にこそトレーニングが必要です。あなたの体は大丈夫？ まずは現状チェックから。調子のいい体を作る６つのトレーニング。簡単トレーニングで、ボディの気がかりをひとつずつ減らそう。気になる部分を引き締める、筋トレ・ボディメイク。たるみやむくみもスッキリ、毎日できる、ゆる筋トレ。4つのお尻タイプ別 美しいシルエットを作る若返りエクササイズ。下半身全体を効率的に鍛える正しいスクワットをマスター。むくみも顔色改善も。首と肩をほぐす、肩甲骨体操。二重アゴ、ほうれい線、目元のシワ･･･ 顔の筋トレで表情グセを修正。筋温を上げて痛みをとる、体を大きく動かすストレッチ。痛みがあっても取り組める。つらい時の症状別ストレッチ。のばしゆらし体操で姿勢から体をリセットする。4ステップで無理なくできる 開脚姿勢で巡りがよくなるヨガ。
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季節の食材で、目によい栄養を毎日おいしくとりましょう！毎日の食事で目の若さを保てます。
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