出版年月：

2016年11月

ISBNコード：

978-4-14-088503-1 (4-14-088503-3)

頁数・縦：

２３２Ｐ　１８ｃｍ

［要旨］

ＮＨＫスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング（ストレス対処）」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

［目次］

第１章　これがキラーストレスの正体だ；第２章　脳を破壊するキラーストレス；第３章　体をむしばむストレスの暴走；第４章　対策１　脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活；第５章　対策２　ストレスを観察し対処するコーピング；第６章　対策３　世界の注目を浴びるマインドフルネス；終章　ストレスから子どもを守る

ＮＨＫスペシャルシリーズ『キラーストレス』の出版化。心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、「がん」「突然死」などの病との関係を、国内外の最先端の研究から解き明かしていく。