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驚くほど伸びる動的ストレッチ

出版社名 池田書店
出版年月 2016年9月
ISBNコード 978-4-262-16554-7
4-262-16554-X
税込価格 1,458円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

眠った筋肉を“動かす”ことで、覚醒させる。スポーツのパフォーマンスUP!硬い体・肩こり・腰痛に!貼って使えるストレッチ活用表つき。

目次

1章 What’s about動的ストレッチ?
2章 部位別の動的ストレッチ1―首・肩・腕
3章 部位別の動的ストレッチ2―胸・お腹・腰・背中
4章 部位別の動的ストレッチ3―お尻・もも・ふくらはぎ・すね
5章 お悩み別の動的ストレッチ
6章 スポーツ別の動的ストレッチ
巻末付録

著者紹介

比嘉 一雄 (ヒガ カズオ)  
CALADA LAB.代表取締役。1983年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」の双方を実践するハイブリッドトレーナーとして活動を開始し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた。「世の中のボディメイクの考えをシンプルにしていく」をミッションに、カラダのコンディショニングを整えるストレッチやトレーニングを考案している。月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、さまざまな執筆活動やセミナー活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)