専門医が教える！激しい運動ナシで勝手にやせるすごい方法！お酒や食事はガマンしなくてＯＫ！

第１章　ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！（肥満は脂肪肝が進んでいる可能性大　自覚症状のない脂肪肝に要注意！
４０歳を過ぎたら内臓脂肪に要注意　ぽっこりお腹の原因となる３つの脂肪　ほか）
第２章　勝手に体重が落ちる食事の摂り方（食事の内容を見直すことから始めよう　７日間で「やせた」を実感できる！
いつもの糖質をほんの少し減らすだけ　「糖質ちょいオフ」を実践する　ほか）
第３章　みるみるお腹が凹むおすすめの食品（食前に飲むと血糖値の上昇を抑制する　食事前に大さじ１杯のお酢を飲む
毎日のチョコレート習慣で脂肪が燃焼する　食前・食間に高カカオチョコレート　ほか）
第４章　お酒を飲んでもＯＫ！太らない飲み方（飲みすぎなければ寿命が延びる！？適量のお酒で肝臓が活性化する！
梅酒やリキュールは糖質が高め　太りやすいお酒の見分け方　ほか）
第５章　生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ（全身の筋肉の約７割は“下半身”　下半身を鍛えるとやせやすくなる
いつもの移動が運動習慣になる！いつの間にかやせる「歩き方」　ほか）