肘は曲げない、筋トレはしない、得意球のスライダーは自ら封印―。いまや日本球界最高の投手に登り詰めた山本由伸は、あらゆる面で「規格外れ」である。そもそも身長１７８センチ、体重８０キロとプロとしては肉体的に恵まれていない山本が、どうしてここまでの成長を遂げたのか。ブリッジややり投げを取り入れたトレーニングの理由や独特の思考法、そして目指す未来まで、野球に精通したライターが徹底解読する。

第１章　小粒な高校生が秘めた“唯一無二”の才能（逃してはならないピッチャー
スカウトの眼力　ほか）
第２章　１年目オフの「フルモデルチェンジ」（人と人のつながり
“芯”をつくるエクササイズ　ほか）
第３章　ＢＣエクササイズでできた心身の「軸」（スポーツに多い“落とし穴”
ＢＣエクササイズができるまで　ほか）
第４章　「何か変」なピッチングフォーム（急成長した無名投手
宇宙の原理と陰陽論
山本が獲得した　ほか）
第５章　世界に類を見ないピッチャー（地球の裏側で見た「野球の原点」
スポーツの本当の良さ　ほか）