年齢を重ねるほど、人は自由になれる！人生の円熟期、極上の愉しみ方！８４歳・現役名医が提唱する孤独の効用。

第１章　孤独との向き合い方（老いの孤独は冒険の時間―未知の可能性を掘り出す絶好のチャンス
今という時間を楽しむ―四季折々を一期一会の気持ちで愛でる　ほか）
第２章　思い出を楽しむ時間を持つ（近道、寄り道、回り道―人生の散歩コースから見えてくる情景
「やったあ！」の感動が生命力を高める―いい思い出は、人生の苦しさを忘れさせてくれる　ほか）
第３章　身近な人とのコミュニケーション術（向こう三軒両隣、ご近所の心意気―助けられたり、助けたり
福は外、鬼は内―三密を避けて、人との交流を積極的に　ほか）
第４章　老いに縛られない生き方（我が老いをゆく。ロウ（老）イング・マイ・ウェイ―遊ぶもよし、働くもよし
縁起を担ぐ―「日々是好日」として、一日一日をゆっくりと大切に　ほか）