「自分が好き」あなたは言える？心がラクになる、クヨクヨしなくなる、毎日が楽しくなる…あなたを変える３８のヒント。

第１章　もっと自分のつらさを減らすためのヒント（感情に流されるのは、いけないことなの？
見えないものを信じる力　ほか）
第２章　もっと人間関係がうまくいくためのヒント（変化のチャンスに、踏みとどまらないために
すべての人の言葉を真剣に聞く必要はない　ほか）
第３章　もっと今の自分を認めてあげるためのヒント（「もうイヤ！」を「これでいいのだ！」に変える魔法
誇っていいのだ。グレート・マンネリズム　ほか）
第４章　もっと自分が成長できるためのヒント（小さな成功体験という、不思議なエネルギー
雑用を雑用で終わらせないで　ほか）

「自分きらいだった」過去を持つ著者が、精神科医の知識と自分の経験を元に、もっと自分を好きになるためのコツを伝授する。