なぜ、ムリして積極的になろうとするのです？「控えめ」だからこそ、じつはラクに生きられる…ひっこみ思案を気にしているあなたに贈るヒント。

プロローグ　「内気な自分」を一度、見つめ直してみませんか？
１章　「内気」は決して悪いことではない―心のモヤモヤが晴れてくるヒント
２章　自分を責めないで「考え方」を変えてみる―肩の力がフッと抜けるヒント
３章　「内気な自分」に立ちすくんでしまったら…―自信がもてるようになるヒント
４章　自分をうまく伝えればもっとラクに生きられる―笑顔の私にかわってくるヒント
５章　前向きな毎日が心をほぐしてくれる―いいことが次々に起きるヒント
６章　自分らしく生きれば今のままで幸せになれる―明日への一歩を踏みだせるヒント

「聞き上手を目指す」「自分を責める言葉を消す」……など、内気に悩む心をやさしく解きほぐしてくれる、ちょっとした考え方を紹介。