どう見られているか→自分がどう感じるか。視点のスイッチで、人間関係はラクになる。もっと「自由」に生きるための心のクスリ。

第１章　「自分を好きになれない」あなたへ
第２章　「傷つきやすい人」の特徴
第３章　「人が怖い」と思ったら
第４章　これ以上「自分を嫌い」にならないために
第５章　「自分を責める心」との向き合い方
第６章　人間関係をスムーズにするコツ
第７章　「強い心」を育てる習慣
第８章　後ろ向きで進めばいい

心が深く傷ついてしまった時、折れずにどうやって生きていくのか。自分を責める気持ちを前向きに変えるための心の処方箋。