疲れやすくなった、酒量が減った、馬力が出ない…。あなたのカラダは、こんな老化現象を訴えていませんか？本書は、アンチエイジング（抗加齢）医療の第一人者が、体の中から若返るための手軽な実践法を紹介。「運動や入浴の発汗で、体内の重金属を除去できる」「果物は、果物だけを朝に食べるのがベスト」「空腹時の甘いものはＮＧ」など、この一冊であなたのカラダが若返る。

１章　１２５歳までハツラツと生きる健康習慣！―アンチエイジングドックの最前線から（１２５歳まで生きられる人ってどんな人？
血管を若返らせることが可能になった！　ほか）
２章　食習慣は健康寿命を左右する―栄養療法で考える「なにをどう食べたらいいのか」（最先端の予防医学「栄養療法」ってどんなこと？
日本食は理想的なハッピーエイジングフード　ほか）
３章　年をとらない人の運動・睡眠・心の習慣―「できるものを一つだけ」で、寿命が大きく変わります（あなたはどんな体質？
血管を守る血圧測定の方法　ほか）
４章　症状別で考えるサプリメントや食品の選び方―気になる老化症状のメカニズムと、誰でもできる対処法（サプリメントと仲良くつきあおう
総合ビタミン・ミネラルを基本に組み立てる　ほか）
５章　データが実証！　これがあなたの老化と若返り―同年代でも、気づかぬうちにここまで違ってくるんです！（老化はこんなふうに始まっています
ここまで見るのが「アンチエイジングドック」です　ほか）