セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この３つの“脳内秘薬”を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝５分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介します。

第１章　疲れやすい人の脳、疲れにくい人の脳―「セロトニン」が脳を元気にしてくれる
第２章　ストレスに弱い人の脳、強い人の脳―「オキシトシン」が心を癒してくれる
第３章　よく眠れない人の脳、眠れる人の脳―「メラトニン」が快眠へと導いてくれる
第４章　慢性疲労が消えていく「快眠脳」プログラム―日光を浴びること、体を動かすこと！
第５章　医者が教える、ちょっと特別な脳健康法―カラオケ、ヨガ、演奏、ダンス、山登り…
第６章　「前頭前野」の活性化が、人生を好転させる―「疲れない脳」をつくる最終目標