出版年月：

2019年8月

ISBNコード：

978-4-86410-698-6 (4-86410-698-3)

頁数・縦：

１８９Ｐ　１９ｃｍ

［要旨］

女性の５人に４人が悩んでいる！？なんとなく憂うつ、イライラ…それって、生理前の不快症状「ＰＭＳ」かもしれません。

［目次］

第１章　うつ子４つのタイプ（女子うつは、まじめで頑張り屋さんに多い；女子うつ４タイプ診断　ほか）；第２章　うつ子に起こりがちなからだの症状（うつ子はストレスを感じやすい；からだの変化と人生の変化は同じ時期にやってくる　ほか）；第３章　女子うつのお悩み解決（Ａさんのケース―彼氏への暴言がやめられず、とことん傷つけてしまう；Ｂさんのケース―仕事を押しつけられてイヤなのに断れない　ほか）；第４章　うつな自分を受け入れるためには（誰もがホルモンバランスの影響を受けていると自覚する；記録して自分の不調パターンを知る　ほか）

女性ホルモンの乱れが引き起こす女子特有のうつがあります女性の5人に1人が悩んでいるといわれている、生理前に起こる気分障害「PMS」がわかるはじめての本。生活を整えるだけで、あの憂鬱な気分からサヨナラできる! ・気分にむらがある・イライラが止まらない日がある・頑張りたいのに、力がでてこないときがある・集中力に欠けて、仕事が進まない日がある・急に感情的になって、彼に別れ話を切り出してしまうことがある・将来にたいする漠然とした不安に押しつぶされそうになることがある・なんとなく体調が悪く、気持ちがスッキリしない日がある

西村　留美 (ニシムラ　ルミ)　　

１万５０００人以上の女性の悩みに向き合ってきた女性ホルモン専門家。セラピストとして培った知識を活かし、女性のからだと心のケアをしている。「女性が社会で生きていくためには、女性ホルモンとうまく付き合うスキルが必要」との考えのもと、カウンセリングやセミナーを通して、女性ホルモンが心身に与える影響や生理の大切さを伝える活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）