出版年月：

2019年2月

ISBNコード：

978-4-413-11279-6 (4-413-11279-2)

頁数・縦：

９４Ｐ　２１ｃｍ

［要旨］

食事制限、運動なしで３か月マイナス１５キロ！医療関係者もお忍びで通う！寝ながら・簡単・効果バツグンの５ポーズ。

［目次］

第１部　だれでも叶う！１日１分寝るだけでやせられるメカニズム（いくらダイエットをしてもやせない…。それは、“続かない”のが原因でした；だから寝トレ１分ダイエットでは「たったコレだけで！？」という方法をお伝えします　ほか）；第２部　たったコレだけで！？魔法みたいにやせていく寝トレ（あなたの体はどこに「脂肪の受け皿」が？まずはチェック！；チェック０１　広がり　ほか）；第３部　ズレ＆広がりを整えたら一生やせが手に入る！（なぜ同じ食事をしても、同じ運動をしても、「やせる人」と「太る人」がいるのか？；運動、食事制限、エステでも効果なかったのに…寝トレで１５キロやせた！　ほか）；第４部　一生太らない！「きれいだね！」といわれ続ける過ごし方（やせた体をキープする過ごし方１　「美骨」を意識するだけで太らない体になる；やせた体をキープする過ごし方２　体のゆがみにつながる動きを排除　ほか）

山本　知子 (ヤマモト　トモコ)　　

美容整体師。日本美骨改革アカデミー協会代表理事。１８年間、延べ２万人以上の施術と運動指導経験から、骨格を整えることが身体の根本的な不調を解消できる近道だと気づき、１０年前に大阪でサロンを開業。自分の体を自分で整えるセルフケア術「美骨改革」を確立し、減量や体調改善のサポートをしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）