出版年月：

2018年12月

ISBNコード：

978-4-537-21648-6 (4-537-21648-4)

頁数・縦：

９５Ｐ　２１ｃｍ

［目次］

ｐｒｏｌｏｇｕｅ　１日１分続けるだけ！どんな人でも体が柔かくなる（１日１分、このポーズをとるだけで理想の自分になれる；編集部も実践！４週間で体がこんなに柔らかくなりました！　ほか）；１　全身に効く！すごいポーズの秘密（これだけやればＯＫ！全身柔らかくなるすごいポーズ；Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチは１日たった１分で柔軟性を取り戻す　ほか）；２　知っておきたいストレッチのウソ・ホント（「生まれつき体が硬い」はありえません！；体が硬いと血行が悪くなり太りやすい体に　ほか）；３　いよいよ実践！Ｋａｚ式ダウンドッグストレッチ（まずはやってみようＫａｚ式ダウンドッグストレッチ；柔らかい体への最短距離！硬い部位のタイプ別レッスン　ほか）

Ｋａｚ (ＫＡＺ)　　

エクササイズディレクター・ヨガインストラクター。アパレル商社を退職し単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会いエクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、そのときの経験を元に綺麗にやせるエクササイズを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）