出版年月：

2016年11月

ISBNコード：

978-4-594-07598-9 (4-594-07598-3)

頁数・縦：

１９０Ｐ　１９ｃｍ

［要旨］

「食う・寝る・動く」だけで痩せていく五体“超”満足。究極の体質改善は狩猟民族に学べ！科学的エビデンスにもとづいた、最も効果的なダイエット。

［目次］

ｅｘｐｌａｎａｔｉｏｎ　「食う・寝る・動く」だけで痩せていく。野生の体力を取り戻すパレオダイエット；１　食う（理論編　本当に優秀なダイエット法の条件とは；実践編・初級１　加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する；実践編・初級２　パレオダイエット用の食材を厳選する　ほか）；２　寝る（理論編　狩猟採集民に不眠症はいない；実践編　初級　光を制する者は睡眠を制する；実践編・上級　ストレスホルモンに対処しよう！）；３　動く（理論編　運動の本当の目的とは；実践編・初級　体脂肪レベル別ＮＥＡＴの増やし方；実践編・上級１　究極エクササイズ「ＨＩＩＴ」を始めよう　ほか）；まとめ　目的別・最低限実行すべきなのはこれ！

「食う・寝る・動く」だけで痩せていく。野生の体力を取り戻すパレオ（狩猟民族）ダイエット　・パレオダイエットは科学の世界でもお墨付き　・狩猟採集民にはデブもがんも鬱病もない　・パレオダイエットの基本は「食う・寝る・動く」の改善

Ｙｕ　Ｓｕｚｕｋｉ (ＹＵ　ＳＵＺＵＫＩ)　　

月間１００万ＰＶのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。ＮＡＳＭ公認パーソナルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）