本書では、３１の病気の診断法とそれに合った「自分で治す」方法を詳しく解説する。また、健康診断・人間ドックなどの血液検査を「自分」で読むために、必要な知識も併せて解説する。自分の健康を把握し、治すための方法をすべてまとめた一冊である。

第１章　病気は「未病」で治す（動物は「食べないこと」と「発熱」で病気にならない
現代人は食べすぎである　ほか）
第２章　医者いらず検査いらずの「病気別」治し方（狭心症、心筋梗塞
高血圧　ほか）
第３章　医者いらず検査いらずの「症状別」治し方（風邪、せき、気管支炎、インフルエンザ
貧血　ほか）
第４章　健康診断は「見る」のではなく「読む」（健康診断は必要条件だが十分条件ではない
健康診断結果はこう読むＡ氏（４５歳・会社員）　ほか）
第５章　知っておきたい血液検査の読み方（これだけは知っておくべき検査知識
水分　ほか）