イライラする、ムカつく、許せない…その怒りを手放せば、あなたは変わり始めます。ベストセラー連発、人気の禅僧が教える幸せに生きるためのシンプルな習慣。今すぐ使えるケーススタディ収録。

第１章　「怒らないこと」は、なぜ難しいのか？（すぐに怒る人といつも心穏やかな人の違いとは
ゆとりのない生活が生む怒り　ほか）
第２章　「怒らない人」になる禅の習慣４３（怒らない「心」
怒らない「体」　ほか）
第３章　ケーススタディ　怒りを消し去る禅の作法（自分への怒り
家族、周囲への怒り　ほか）
第４章　人生が変わる「怒らない生き方」（すべてが「ありがたい」出来事になる
どんな時でも飄々としていられる自分になる　ほか）

怒りを手放せば、あなたは変わり始める。人気の禅僧が教える、幸せに生きるためのシンプルな習慣。役立つケーススタディも収録。