福島原発事故で放出された放射性物質の総量は約６３京ベクレル（推計）。国内史上、かつてない量が放出された上、事故の終息は依然見えず日本は汚染され続けている。「残留する放射性物質」と私たちが共に暮らしていくのはこれからなのだ。見えない敵から身を守るにはどうすればいいか？農作物や魚介類は今後どうなる？被曝した後すべきこととは？震災後にアクセス殺到の人気ブログを再整理。時系列の生々しい記録が超実践マニュアルとなった画期的な書。

序章　今後、何に気をつけるべきか―福島を中心に
第１章　事故直後、どう逃げるか―３月１１日（金）〜３月１８日（金）のブログから
第２章　被曝を避ける生活―３月１９日（土）〜３月２５日（金）のブログから
第３章　自分の被曝量を把握する―３月２６日（土）〜４月８日（金）のブログから
第４章　体と環境の除洗の仕方―４月９日（土）〜４月２２日（金）のブログから
第５章　空間線量が減った後は―４月２３日（土）〜５月５日（木）のブログから