「イライラ」しがちなときにこの１冊。あなたの「イヤだ！」必ずすっきりします。つらいときに心を前向きにする技術。

第１章　「もうイヤだ！」と思ったあなたへ（「もうイヤだ！」と思えれば、あとはよくなるだけ
イヤなことには必ず終わりがある　ほか）
第２章　会社の「もうイヤだ！」をラクにする（会社がほとほとイヤになったとき
働きすぎているとき　ほか）
第３章　人生の「もうイヤだ！」をラクにする（自分のことが好きになれないとき
ついつい自分を抑えてしまうとき　ほか）
第４章　「もうイヤだ！」を生まない暮らし方（自分の時間をたくさんつくろう
悩みがあるときはヒマな時間をつくらないことが大切　ほか）
第５章　心が前向きに変わるヒント（あなたの人生が順調に進んでいると言える理由
大切な人の存在が、あなたを前向きにしてくれる　ほか）