冷やご飯は血糖値を上げない！ 歯磨きをすれば糖尿病にならない！ など、最新医学でここまでわかった長生きの秘訣。よかれと思ってしている食生活・習慣・医療行為などのなかには、実は寿命を縮めていることがたくさんあります。逆に、健康のために我慢していることのなかには、やっていいことも。正しい知識を得て、もっと快適に、健康で長生きできる暮らしを手に入れましょう。 【監修】（本誌掲載順・敬称略） 南雲吉則（ナグモクリニック 総院長、医学博士） 川嶋 朗（神奈川歯科大学大学院 統合医療教育センター 特任教授、統合医療SDMクリニック 院長、医学博士） 中村格子（Dr.KAKUKO Sports Clinic 院長、整形外科医・医学博士） 石原結實（イシハラクリニック 院長、ヒポクラティック・サナトリウム 所長、医学博士） 奥村 康（順天堂大学 名誉教授・特任教授）