「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか？ 眠りに関する研究者は、わずかな睡眠不足が借金のようにじわじわ 積み重なる状況を「睡眠負債」という言葉を使って表現します。 最近の研究では、睡眠の不足が脳のパフォーマンスの低下にとどまらず、 さまざまな病のリスクを高めることが分かってきています。 本書は、科学的エビデンスに基づき、前述の睡眠負債をはじめ、 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」等の、睡眠に関する 悩みを一挙に解決してくれる一冊です。 著者は、6/18（日）放映のNHKスペシャル「睡眠負債が危ない」に出演された、 世界最高の呼び声高いスタンフォード大学で睡眠研究のトップを務める西野精治さん。 30年の研究を経てたどり着いた、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を もたらす質の高い睡眠法を、わかりやすくレクチャーします。 世界最新のデータ満載の、睡眠本の決定版。 ぜひ、立ち読みページから、ご一読ください。

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？ 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。 「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。 「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―― 西野先生が３０年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です！