わがままでもいい。むかついてもいい。何もできなくてもいい。自分の「本音」を大切にするだけで、びっくりするくらいきらきらと光り輝く人生になるんです。

序章　「自分の本音」を見つける心の旅に出かけよう（「がんばる」って、じつは苦しくないんです
「愛される」は特別なことじゃない）
１章　「人間関係」でついついがんばっちゃう人へ（「自分が苦しめば許される教」ををやめてみる
「嫌われる」の誤解をやめてみる　ほか）
２章　「仕事」でついついがんばっちゃう人へ（「人と比べちゃダメ！」をやめてみる
「むかつく」を抑え込むのをやめてみる　ほか）
３章　「恋愛」でついついがんばっちゃう人へ（刺激を求めるのをやめてみる
「好きな人に尽くしたい」をやめてみる　ほか）
終章　本音の純度を高める（封印シールから「本音」を解放する
「やりたいこと」は壮大なモノじゃない　ほか）