左脳は思考、右脳は感情というステレオタイプから脱却せよ！左右それぞれの脳に、「思考」と「感情」のキャラをもつ計４つの部位がある。脳は、その“４つのキャラ”のシェアハウスだ。キャラたちが、ひとつのチームとして協力し合えば、心穏やかな人生が手に入る。脳全体（ホール・ブレイン）を活かして、なりたい自分になるために。さあ、「脳」の冒険の旅に出よう。

第１部　脳のなかをちょこっと覗いてみる（私の物語、私たちの脳
脳の構造と人格
脳を支えるチーム―四つのキャラクター）
第２部　あなたの「四つのキャラ」（“キャラ１”考える左脳
“キャラ２”感じる左脳
“キャラ３”感じる右脳　ほか）
第３部　人間関係における「四つのキャラ」（自分とのつながり―「四つのキャラ」と体
ほかの人たちとのつながり―恋愛関係における「四つのキャラ」
社会との断絶と復帰―依存症に立ち向かう「四つのキャラ」　ほか）