１章　もしものときに備えよう（地震の揺れを感じたら、すぐに「安全区域」に避難が大事！
逃げ遅れないように「ハザードマップ」と「防災マップ」を見ておこう　ほか）
２章　自然災害への対処（地震が発生したときは、「打たない」「切らない」「挟まれない」
津波が起きたときは、「遠く」に避難よりも「高く」に避難しよう　ほか）
３章　日常で起こりうる事故・災害・トラブルへの対処（火災のときは、「煙の動き」を理解して「常に低い姿勢」で避難しよう
「戸建て住宅」の場合は、「投げる」「降下する」で緊急避難しよう　ほか）
４章　予測不能の人災・対人トラブルへの対処（ミサイルが発射されたとき―外国から「ミサイル」が発射されたら、「爆風」「破片」「粉じん」から急いで身を守ろう
ナイフで刺されたとき―「ナイフ」で刺された人がいたときは、「通報」してから「抜かず」に「固定」しよう　ほか）