マジやせ黄金比レシピ しっかり食べて体重マイナス１４ｋｇ！ついでに腸活でするするやせる！
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
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| 出版年月 | 2025年1月 |
| ISBNコード |
978-4-04-607346-4
（4-04-607346-2） |
| 税込価格 | 1,595円 |
| 頁数・縦 | １２８Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「１」、糖質を「１」、野菜・副菜を「２」の割合で盛り付けるだけ！するっとやせてリバウンドなし！！ |
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| 目次 |
１ マジやせ黄金比レシピ「やせるしくみ＆レシピ準備編」（マジやせ黄金比でやせるしくみ（１） 「１（たんぱく質・脂質）：１（糖質）：２（野菜・副菜）」が食べてやせる黄金比 |
出版社・メーカーコメント
ダイエットしたいと思っても、仕事や育児などで忙しい毎日を過ごす中、運動を習慣づけるのは至難の業。「ダイエットするからには本気出してやせる！」をモットーとする、ママダイエッターまるさんがそんな忙しい女子におすすめするのが、１１２のやせる黄金比の食事です。カロリー計算の必要もなく、盛り付けたときに、たんぱく質・脂質のおかずが１、糖質が１、野菜や汁物などの副菜が２の割合になっていればＯＫ。カロリーを気にするダイエットでは体重は減っても、肌はカサカサ、体調も崩しがちですが、「まるレシピ」は腸活もできる美活メニュー。味のバリエーションも豊富な８３レシピを紹介しています。お気に入りの１１２の組み合わせを見つけて、まずは１日１食を、１１２にするところから始めてみてください！