休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル
出版社名 | 日経BP |
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出版年月 | 2025年6月 |
ISBNコード |
978-4-296-20807-4
(4-296-20807-1) |
税込価格 | 1,760円 |
頁数・縦 | 294P 19cm |
商品内容
要旨 |
休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。 |
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目次 |
ぐっすり眠りたい |