骨が折れてからでは、もう遅い。大事なのは“折れる前”の気づきと早めの検査。骨粗鬆症専門医が教える「骨を長生きさせる方法」とは？骨折ばかり、寝たきり人生になる前に骨密度を急いでチェック！丈夫な骨を手に入れるための生活習慣・治療法を専門医が詳しく解説！

第１章　「背中が曲がってきた」「身長が縮んだ」それ、もしかしたら骨粗鬆症のサインかも！？（背中の弯曲は骨粗鬆症の兆候、「年だから」と安易な決めつけは危険
たった一度の骨折から連鎖的に骨が折れていく　ほか）
第２章　牛乳やサプリだけでは丈夫な骨は手に入らない　骨粗鬆症になってしまう主な理由（骨の強さを保つ成分とその役割
骨粗鬆症を防ぐには骨の密度と質がカギ　ほか）
第３章　自覚しにくい、医者も見過ごしてしまう骨粗鬆症　セルフチェックで早期発見、専門医への相談で早期の対策を（骨粗鬆症の発症リスクが高まる１１の要素
自覚しにくく、医師も指摘しない骨粗鬆症　ほか）
第４章　薬の種類、注射か内服か、頻度・期間はどう判断するのか　専門医が教える骨粗鬆症治療のポイント（専門医が薬を出す前に必ずすること
治療で大事なのは重症度を正確に知ること　ほか）
第５章　生活習慣を改善し強い骨を手に入れる　いつまでも背筋が伸びた姿勢を保ち生涯を健康に過ごす（日本人の９８％は、ビタミンＤが不足している
最も効率よくカルシウムを摂取できるのは牛乳　ほか）