人間は醜い。だから少し離れてつながろう！大ベストセラー『完全自殺マニュアル』の著者が、悲痛な体験から生きづらさの最終的な解決法＝優しい人間関係の作り方を伝授する。友人、家族、恋人。人生で何より人間関係に悩んだ著者が血を流すように自らの体験を元に考え抜き、発見した、解放感のある具体的な解決策。文庫化にあたりその後の状況を増補した。

第１章　友人から一歩離れる（「人からどう思われるか」を基準に生きない　やさしい視線のなかに行こう
仲間はずしに従わない　仲間うちの力関係で動くことのむなしさ　ほか）
第２章　家族を開く（家族は寄りそわなくていい　距離が近いと「嫌い」が爆発する
子どもがいなくてもいい　「子どもこそ幸せ」という最大の圧力　ほか）
第３章　恋人をゆるめる（そもそも恋愛をしなくていい　「恋愛は面倒」な人が増えている
セックスも無理にしなくていい　誰もが好きなものではなかった　ほか）
第４章　こうすれば気楽になれる（「もうどうしようもない」とあきらめる　最後に見切った人の持つ強さ
怒りは一晩寝てやりすごす　時間がたてば理性が勝る　ほか）
文庫版補足１　本を出したあとのこと
文庫版補足２　兄の問題のその後