筋トレ効果を最大化するタンパク質戦略 いつ、何で、どう摂るか
青春新書ＩＮＴＥＬＬＩＧＥＮＣＥ ＰＩ−７３０
| 出版社名 | 青春出版社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年9月 |
| ISBNコード |
978-4-413-04730-2
（4-413-04730-3） |
| 税込価格 | 1,265円 |
| 頁数・縦 | ２０５Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
筋トレ後３０分以内のゴールデンタイムは有効か？体質や年齢で摂り方をどう変えるか？プロテインは誰でも利用すべきか？最も効率よく、欲しいところへ筋肉をつけるには！科学と実践に基づいた、正しいタンパク質の摂り方。 |
|---|---|
| 目次 |
第１章 筋肉とタンパク質の最新常識―トレーニング効果を最大化するために押さえておきたいこと |
出版社・メーカーコメント
筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？ トレーニング後３０分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか？ プロテインは誰でも利用すべきなのか？ 最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。