男が満足できる減塩ポイント６（下味をしっかりつける
粉をまぶして味をまとわせる　ほか）
主菜―男性が好きな料理から減塩をはじめてみましょう（豚肉のしょうが焼き
鶏肉のから揚げ　ほか）
副菜―野菜たっぷりボリュームおかずで減塩（きゅうりピリ辛あえ
レタスときゅうりのごまナムル　ほか）
汁物―具だくさんにして“食べる汁物”にする（キャベツとのにんじんの野菜スープ
いため玉ねぎのスープ　ほか）
白家製減塩調味料―市販の調味料を自分で減塩調味料に変身させる（めんつゆ
ポン酢しょうゆ　ほか）
２品でととのえる減塩献立―毎日続けるために肩の力を抜いて作れる献立に！（ポークソテーの献立
油淋鶏の献立　ほか）