頭で考えず、思いつくまま書くだけで進むべき道が見えてくる。１日５分でできる新習慣。自己認識を高め、自分を再発見するワーク、ジャーナリング（書く瞑想）で、思考がスーッと整う。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　１日５分の“書くマインドフルネス”を始めよう（１日５分の「自分と向き合う時間」でモヤモヤが消えていく
マインドフルネスは「心のトレーニング」　ほか）
１　セルフ・コンパッションで自信・エネルギーを取り戻す（モヤモヤに向き合うと仕事が終わらないと思っているあなたへ
悩むエネルギーの源はセルフ・コンパッション　ほか）
２　セルフ・アウェアネスを高める―キャリア・仕事編（「このままでいいのかな…」と思っているのに動けないあなたへ
「先が見えない」と感じてしまう脳科学的な理由　ほか）
３　セルフ・アウェアネスを高める―ワーク・ライフ・バランス編（仕事とプライベートのバランスがうまくとれないあなたへ
メタ認知の力を高めよう　ほか）
４　セルフ・アウェアネスを高める―人間関係・つながり編（孤独を感じるあなたへ
人間関係の問題はどこからくるのか？　ほか）