腎臓が衰えると老化が加速する。成人の５人に１人は腎臓病。１００年元気な腎臓をつくる方法。食べ方、運動、呼吸法を紹介。

第１章　腎臓が悪くなると全身の細胞と臓器が衰える
第２章　腎臓は体の毒素を取り除くフィルター
第３章　全体重の６割「水」こそ長生きのカギ
第４章　一見よさそうな習慣が、実は腎臓をダメにしている
第５章　元気な腎臓を取り戻す３つの方法
第６章　患者数の増加が危険視されている「慢性腎臓病」