医者に払う金があるなら、靴に使え！現代病の大半は、歩かないことが原因だった。歩くと、寿命が延びるのはなぜ？免疫力は歩行で向上する。

第１章　病気の９割は歩くだけで治る！（現代病の大半は、歩かないことが原因だった
糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する　ほか）
第２章　医療の常識に騙されるな（なぜ歩くことは国民運動にならないのか
薬で老化は治りません
ライザップより、ウォーザップ！お金は一銭もいらない
「骨折＝手術」とは限らない。骨折しても歩くことを忘れるな！）
第３章　健康になる歩き方（正しく立つ３つのコツ
骨盤を意識すること、ありますか？　ほか）
第４章　歩くと未来が変わる（セロトニン顔をめざそう！
歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由
うまく歩くと寿命が確実に延びる
歩行は脳を変え、人生を変える
偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから）