「たんぱく質おかず＋野菜おかず＋ごはん」ぜ〜んぶ食べても５００ｋｃａｌ台以下。累計会員数９００万人超！ＡＩ食事管理アプリ「あすけん」公式、まるっとマネするだけの１カ月献立ＢＯＯＫ。手間なし！！我慢なし！毎日の食事をこの定食に置き換えるだけで、毎日体重計に乗るのが待ち遠しくなるほど、楽しくダイエットできちゃいます！もう献立には悩まない！あすけん栄養士考案の「食べた方がヤセられる健康レシピ」−−「短いレシピ」とは？●作り方が「短くて」カンタン！●おなじみ定番食材で、栄養バランスは良く！●あすけん栄養士がレシピ開発！食べ飽きないダイエット飯！−−『あすけん』とは？食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素１４項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたＡＩ栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。（監修プロフィール）道江　美貴子（みちえ　みきこ）　食事管理アプリ『あすけん』管理栄養士女子栄養大学栄養学部卒業後、大手フードサービス企業に入社。１００社以上の企業で健康アドバイザーを務めた後、２００７年、新規事業の立ち上げメンバーとして株式会社ａｓｋｅｎに参画し、以後『あすけん』の企画・コンテンツ制作・開発管理などに携わる。現在、株式会社ａｓｋｅｎ取締役としてあすけん事業統括責任者を務める。