百歳まで歩ける人の習慣 脚力と血管力を強くする
ＰＨＰ新書 １３９５
| 出版社名 | ＰＨＰ研究所 |
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| 出版年月 | 2024年5月 |
| ISBNコード |
978-4-569-85709-1
（4-569-85709-4） |
| 税込価格 | 1,210円 |
| 頁数・縦 | ２２５Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「人生百年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。 |
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| 目次 |
序章 脚力と血管力が一生歩くための鍵になる |
出版社・メーカーコメント
脚力と血管力を鍛えておけば、１００歳まで自分の足で歩くことができる。エビデンスを踏まえてすぐに実践できる方法を紹介する。