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Dr Ishiguroの腸活超百科 イラスト・図解でわかる!

出版社名 マイナビ出版
出版年月 2024年8月
ISBNコード 978-4-8399-8550-9
4-8399-8550-2
税込価格 1,914円
頁数・縦 180P 21cm

商品内容

要旨

身体も心もまずは腸内環境から!最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり!

目次

1章 体の中にもつ生態系・腸内細菌(腸内細菌と共生する僕たち
すべての病気は腸から始まる ほか)
2章 腸内細菌に対して良くないこと(腸内細菌を破壊する抗生物質
抗生物質を飲まないように注意していても… ほか)
3章 腸内細菌に対する良いこと(僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている
4日間の食事で腸内細菌が変わる ほか)
4章 腸内環境に良い食事、食生活(レモン水を飲む
糖を制限する ほか)
5章 運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣(毎日トイレでの観察
運動と腸活 ほか)

著者紹介

石黒 成治 (イシグロ セイジ)  
消化器外科医/ヘルスコーチ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受け、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務。現在は予防医療を目的とした健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。Youtubeチャンネル「Dr Ishiguroの健康スクール」は登録者数40万人超(2024年6月現在)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)