身体も心もまずは腸内環境から！最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり！

１章　体の中にもつ生態系・腸内細菌（腸内細菌と共生する僕たち
すべての病気は腸から始まる　ほか）
２章　腸内細菌に対して良くないこと（腸内細菌を破壊する抗生物質
抗生物質を飲まないように注意していても…　ほか）
３章　腸内細菌に対する良いこと（僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている
４日間の食事で腸内細菌が変わる　ほか）
４章　腸内環境に良い食事、食生活（レモン水を飲む
糖を制限する　ほか）
５章　運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣（毎日トイレでの観察
運動と腸活　ほか）