４タイプ・男女８人のポーズ。性格や体格などの特徴を生かしたポーズがたくさん！元気タイプ、キュートタイプ、クールタイプ、セクシータイプ。使えるポーズ！約１８０種以上。基本から応用まで。本当に使えるポーズを多数収録！

序章（素体を知ろう
男女の違い　ほか）
１　基本ポーズ（立ちポーズ
歩くポーズ　ほか）
２　アクションポーズ（パンチ
キック　ほか）
３　映えポーズ（つかみ取る
書くポーズ　ほか）