漠然とした不安を持たないように、緑内障という病気をよく知りましょう。仕事や生活を変える必要はありません。本書には生涯、見え方を保つことができるように、病気に対する理解を深めていただくための内容を盛り込みました。

序章　誤解だらけ！？の緑内障―自覚症状がなく、正常眼圧でも進行する
第１章　習慣１　食生活を見直す―緑内障によい食事、悪い食事
第２章　習慣２　有酸素運動を習慣づける―血液循環を改善させ、目を守る
第３章　習慣３　眠りの質を高める―眼圧を上げない睡眠のコツ
第４章　習慣４　ストレスを下げる―瞑想などで気持ちを落ち着かせる
第５章　習慣５　生活習慣病にアプローチする―高血圧や糖尿病などを管理する
第６章　習慣６　目薬を適切に使う―効果を十分に引き出す使い方
第７章　習慣７　目へのアクシデントを避ける―正しい目の守り方
第８章　もっと詳しく知る緑内障―しくみから診断、治療、手術まで