いつもＸＬサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に１０キロ痩せられた方法ぜんぶ
| 出版社名 | ＫＡＤＯＫＡＷＡ |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年2月 |
| ISBNコード |
978-4-04-897857-6
（4-04-897857-8） |
| 税込価格 | 1,595円 |
| 頁数・縦 | １２５Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
食べ足りない時は、「１０分間」待つ。トイレの後と食前に「水」を飲む。ダイエットが不思議と続く「目標を立てる」。即！効く「１分間トレーニング」。「痩せたい…」と思ったときに、まずやるべきことがわかる！読めば、絶対に挫折しないダイエット！ |
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| 目次 |
１ ダイエットは自分を大切にするごほうび（ダイエットで「自信」と「自身」を取り戻そう！ |
出版社・メーカーコメント
４人の子供を出産後、気が付けば「ＸＬサイズ」しか着られなくなるほど激太りしてしまった著者が、産後半年で１０キロ、１年間で１７キロ痩せられ方法を紹介します！「ダイエットするぞ」と一念発起してから、著者がやったことの全てを公開。この本を読めば、ダイエットに挫折することはもうありません。全身に効果があるエクササイズや、食事改善についてはもちろん、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」、普段の「姿勢」の見直しなど、ダイエットの「基礎」となる部分を徹底解説し、読めば誰でも、自身のペースで、カンタンに、楽しくダイエットができます。家事に仕事に子育てに大忙しで、いつも自分のことは後回し−。気がつけば、体からメリハリがなくなり、自分に自信ももてなくなってしまった……。そんな悩みを抱えているアラサー＆アラフォー女性に、「私も変われるんだ！」と希望を抱いていただける書籍です。