自分をきゅうくつにさせる「こうしなきゃいけない」「こうしてはいけない」を手ばなすと自分らしく生きられる！君たちがこれからの人生を生き抜くために「やめること」を示す　みちしるべになる本。

第一章　自分らしく生きるためにやめること（「友達は多い方がいい」をやめる
「みんなと仲良くしなくちゃいけない」をやめる　ほか）
第二章　勉強・学校生活を楽しむためにやめること（「勉強したってどうせ役に立たない」をやめる
「どうせ自分はバカだから」をやめる　ほか）
第三章　自信を持つためにやめること（「自分の見た目が嫌い」をやめる
「内向的な自分が嫌い」をやめる　ほか）
第四章　心を守るためにやめること（「人のせいにする」をやめる
「なんでアイツばっかり」をやめる　ほか）
第五章　自分らしく生活するためにやめること（「動画ばかり見てしまう」をやめる
「ＳＮＳが気になって仕方ない」をやめる　ほか）