「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない！」「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり…」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ〜たら筋」があることをご存知ですか？ぐ〜たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。まずは気になる部位からでもＯＫ！一緒にぐ〜たら筋を起こしませんか？※本書は『目覚めよ！ぐ〜たら筋』（２０２２年刊）を再編集し、文庫化したものです。