私たちは、みんな、人間関係にコストをかけ過ぎ。もう人間関係に悩みたくないあなたがこれからやるべきことは、たった２つだけです。まずは、人間関係を「コスパ」で考えること。次に、人間関係を構築するための「スキル」を身につけること。

第１部　一気に人間関係の悩みがなくなる基本の考え方　ストレスを溜めない人間関係を生み出す７つの考え方（人間関係は、「ある程度」公平であればいい。「完璧」ではなく「ある程度」が大事。
「思ったことは何でも、正直に伝えた方がいい」には落とし穴がある。使う言葉は丁寧に吟味し選択する。
ほとんどの人は自信過剰。相手より上であろうとするのをやめ、謙虚さを意識すればいい。　ほか）
第２部　人間関係はスキルが９割　「自分を楽に、幸せにする」７つのスキルと磨き方（「困った人」を分析する
怒りをコントロールする　怒りをコントロールできれば自分が救われる　怒りは湧いて当然。振り回されなければいいだけ
アサーティブに関わる　言いにくいことも自分の言葉で伝えるテクニックを磨く　ほか）
第３部　人生戦略としての人間関係　人づきあいも投資。幸福は複利で増えていく（将来的に大きな幸福感を手にするために「間違った見返り」はさっさと手放す。
人間関係の量を増やしその中から質のよい関係性を育て取捨選択していく。
人間関係は利他の積み立て投資。利他力を発揮していけば、人脈と幸福の運用益が生まれる。　ほか）