みなさんはこんな経験ありませんか？・嫌なことを考え始めると止まらない・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない・できない自分をいつも責めてしまう・人間関係のトラブルで悩むことが多い・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。※本書では、ネガティブな感情を総じてネガティブさんと呼びます。しかし、このネガティブさんは誰の心に現れるものであり、生きている限り消えることはありません。そこで本書では、心に現れるネガティブさんを上手くコントロールし、心をラクにする方法をＳＮＳで大人気である精神科医Ｔｏｍｙ先生に分かりやすく解説してもらいます。生きている限り一生関わり続けるネガティブさんと、せっかくなら仲良くなってみませんか？