「やさしい」はどういう現象か。どうすればやさしいがつづくのか。「嫌い」がつづかないために。やさしいの内実に一歩一歩迫っていきましょう。

１章　やさしいを解剖する　やさしくなれないあなたへ（やさしいの定義（暫定版）
ズルいが許せない：人間の２つの本性　ほか）
２章　マイクロ・カインドネス　「小さなやさしい」が、あなたにはあるが…（私たちは咄嗟ならやさしくなれる
マイクロ・カインドネスという奇跡：「やさしいがゼロ」はありえない　ほか）
３章　やさしいの土壌を耕す　やさしいがつづくために（コントロールとは支配すること
身近な関係を知る：共同的分かち合い　ほか）
４章　それでも「憎しみ」はつづく　つづいてしまう「嫌い」にとらわれないために（やさしいはつづかないのに…悪意は
２つのカード問題　ほか）