"今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で 自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！ ■SNSで話題！ 総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！ ■「やめるだけ」で体を解毒 体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。 MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。 ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。 ■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載 この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。 ・目が疲れたら…裸足になる ・ほてりを感じたら…月を見る ・だるいときは…手で流す ・白髪が気になったら…オイルうがい ・イライラしたら…感情の出口を冷やす ・そわそわしたら…耳に綿を入れる ・生理不順なら…我慢をやめる ・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる ・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない ■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載 自分の体質がわかるチェックシート付き。 「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。 《CONTENTS》 Part1　心地いいカラダづくりのきほん ／ Part2　不調別セルフケア／ Part3　人生が好転する考え方／ Part4　女性のカラダのこと／ Part5　あなたのカラダを知るための体質論 【著者】 MOTOKO… アーユルヴェーダ実践家。アーユルヴェーダをはじめとする東洋医学や東洋哲学に精通。医療法人クリニックでのセラピスト勤務、スクール勤務、サロン経営を経て現在に至る。セラピスト歴は20年以上。サロンなどへのアーユルヴェーダ導入、講師育成にも携わる。著書に『即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。SNSの総フォロワーは17万人（2025年7月現在）。"