たった１回で激変！整形級のリフトアップ術。たるみ・ほうれい線・エラ張り…頬のコリが原因だった！１２万人を変えた奇跡の骨格整体。シミ・ハリ・くすみにも効果あり。

プロローグ　顔の悩みは「ガチガチの咬筋」が原因だった！（何がすごいの？どうやるの？咬筋ほぐしの効果と秘密
「すぐに結果を出したい」人こそ、咬筋をほぐそう！　ほか）
１　「咬筋」でなぜ顔が若返るの？（顔も姿勢も咬筋を整えるだけで変わる―整形に頼らず土台からセルフケアで美しさを育てる
咬筋は「噛む」という動作を支える筋肉―柔軟にコントロールできる咬筋づくりがカギ　ほか）
２　実践！１０秒で顔が引き上がる「咬筋ほぐし」（ゴッドハンドのつくり方―誰でもプロエステティシャンのようになれる
咬筋ほぐし―頬のこりをとって引き締まりやすい筋肉をつくる　ほか）
３　顔を持ち上げる「抗重力筋エクササイズ」（咬筋タッチ―固くなった首まわりの筋肉を伸ばして鍛える
おしりトントン―脚の抗重力筋を鍛える　ほか）
４　顔をぐんぐん引き上げる新習慣（咬筋を鍛えてねぎらう新習慣を今日から始めよう
新習慣１　朝の咬筋ほぐしで１日中笑顔をキープ　ほか）