本書では、自然体のままで愛され、しあわせに生きる方法をご提案いたします。

１　自分の「好き」「嫌い」を自覚する（自分の「好き」を見つける
自分の「嫌い」を見つける　ほか）
２　自分と向き合う（「わたしはどうしたい？」と自分に問いかける
感情は「本音」と「価値観」のナビゲーション　ほか）
３　小さな「ＮＯ」を言ってみる（あなたが「ＮＯ」と言えない理由
小さな「ＮＯ」が信頼関係を築く　ほか）
４　自分の声を表現する（「本音」は、恐ろしいほどパワーを持っている
「自然体」こそ、最強のコミュニケーション　ほか）
５　自分で選択して、行動する（選ぶ人が「選ばれる人」になる
「やりたいことは全部やる」くらい自己中になっていい　ほか）