日本初の「完全オーダーメイド」腸活コンサルタントが教える。その体に良いは、日本人には逆効果だった！？あなたに合った、本当に摂るべき食材、始めるべき生活習慣。ストレス、便秘、不眠、ダイエット、高血圧。累計２万件の日本人の腸内解析・栄養解析データからわかった“腸の新常識”

第１部　「やってはいけない腸活」をやってしまう４つの理由（「日本人に合った」腸活ができていない
「腸の常識」がアップデートされていない
「現代社会」ならではの問題に気づいていない
「自分の腸」の特性をわかっていない）
第２部　あなたに合った「最高の腸活」を始めよう　ストレス、便秘、不眠…あらゆる不調を撃退する方法（チェックリストで自分の「腸タイプ」を調べてみよう
あなたの腸を守るために「やめるべきこと」「始めるべきこと」）