さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな８週間のプログラム
| 出版社名 | 創元社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年9月 |
| ISBNコード |
978-4-422-11840-6
（4-422-11840-4） |
| 税込価格 | 4,070円 |
| 頁数・縦 | ２４４Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づいたプログラム。 |
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| 目次 |
第１章 人生の可能性を閉ざしていた |