きれいで健康な人に共通するのは「姿勢の美しさ」。 体幹さえしっかりしていれば、姿勢も正しく保つことができて、姿勢の悪さからくる背中や腰のゆがみ、ぽっこりお腹も解消され、 呼吸がしやすくなる、内臓が正しい位置で働ける、運動の効率がアップするなど、いいこと尽くし！ そのためには1日1分、2分からでも続けることが大切です。 運動経験ゼロからでも始められて、続けられる“チリツモ”トレーニングが詰まった一冊です。